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女性背痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等原因引起，可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復訓練、手術治療等方式緩解。

長期負重或突然發(fā)力可能導致背部肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議避免提重物，使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物緩解疼痛。

久坐駝背或睡姿不當會引發(fā)慢性肌筋膜疼痛，常伴隨肩頸酸脹。需調(diào)整辦公桌椅高度，定時進行腰背肌拉伸，必要時可短期服用塞來昔布膠囊。

絕經(jīng)后雌激素下降導致骨量減少，易出現(xiàn)椎體壓縮性疼痛，可能伴發(fā)身高縮短。需補充鈣劑和維生素D，嚴重者可考慮使用阿侖膦酸鈉等抗骨松藥物。

椎間盤退變壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至臀部下肢，伴隨麻木感。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，保守治療無效時需行椎間孔鏡手術。

日常建議加強核心肌群鍛煉，選擇硬度適中的床墊，搬運重物時保持腰部直立姿勢，持續(xù)性疼痛應及時進行脊柱影像學檢查。