避孕方法主要有避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、輸卵管結(jié)扎等，選擇需根據(jù)個體健康狀況與需求決定。

避孕套通過物理阻隔精卵結(jié)合實(shí)現(xiàn)避孕，正確使用避孕概率較高，同時能預(yù)防性傳播疾病，適合無固定伴侶或短期避孕需求者。

短效避孕藥通過調(diào)節(jié)激素抑制排卵，需每日定時服用，避孕效果穩(wěn)定，適合月經(jīng)規(guī)律且無血栓風(fēng)險(xiǎn)的女性，使用前需評估禁忌證。

宮內(nèi)節(jié)育器通過局部炎癥反應(yīng)阻止受精卵著床，一次放置可長期避孕，含銅或激素類型需根據(jù)子宮情況選擇，適合已完成生育計(jì)劃的女性。

輸卵管結(jié)扎通過手術(shù)阻斷輸卵管實(shí)現(xiàn)永久避孕，適用于無再生育需求的夫婦，需考慮手術(shù)不可逆性及潛在并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

建議咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行個性化評估，同時保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持生殖系統(tǒng)健康。