黑眼圈和眼袋可通過調整生活習慣、局部護理、醫(yī)學治療等方式改善，常見原因包括睡眠不足、遺傳因素、年齡增長及過敏反應。

長期熬夜會導致眼周血液循環(huán)不良，形成血管型黑眼圈。建議保持每天7-8小時睡眠，避免睡前過度用眼。

用冷毛巾敷眼可收縮血管減輕浮腫，熱敷促進血液循環(huán)。每日早晚各一次，每次10分鐘。

含咖啡因、維生素K的眼霜有助于淡化色素沉淀，配合輕柔按摩可改善淋巴循環(huán)。常見成分包括咖啡因提取物、維生素K1。

頑固性眼袋可考慮激光溶脂或內切眼袋手術，黑眼圈可選擇光子嫩膚或膠原蛋白注射。需由整形外科醫(yī)生評估后實施。

日常注意防曬避免色素沉著，控制鹽分攝入減輕水腫，過敏體質人群需及時治療鼻炎等原發(fā)病。