鼻炎患者可適量攝入蜂蜜、西藍花、生姜、深海魚類等食物輔助緩解癥狀，日常需避免接觸塵螨、冷空氣等刺激物，保持室內濕度適宜。

蜂蜜含天然抗炎成分，有助于減輕鼻腔黏膜充血；西藍花富含維生素C和抗氧化物質，可增強免疫力；生姜具有祛寒通竅作用；深海魚類所含的歐米伽3脂肪酸能降低氣道炎癥反應。

定期清洗床上用品減少塵螨滋生，使用空氣凈化器過濾花粉等過敏原，冬季外出佩戴口罩避免冷空氣直接刺激鼻腔。

保持每日7-8小時規(guī)律睡眠，避免過度疲勞導致免疫力下降；使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，防止鼻腔干燥。

戒煙并遠離二手煙環(huán)境，煙草煙霧會加重黏膜損傷；空調濾網每月清潔一次，減少霉菌孢子擴散。

癥狀加重時可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉等藥物，同時記錄日常接觸物以幫助識別過敏原。