鼻炎可通過鼻腔沖洗、熱敷按摩、飲食調(diào)節(jié)、環(huán)境控制等方式緩解。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、空氣干燥、鼻黏膜損傷等原因引起。

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除過敏原和分泌物，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。可選擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧?，每日重?fù)進行1-2次。

溫熱毛巾敷于鼻部可促進局部血液循環(huán)，配合迎香穴按摩能緩解鼻塞癥狀。每次熱敷10-15分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。

增加維生素C和抗氧化物質(zhì)攝入有助于增強免疫力，減少鼻炎發(fā)作。建議多食用西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

保持室內(nèi)濕度在50%-60%，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨等過敏原接觸。使用空氣凈化器可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

癥狀持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、膿性分泌物時，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診評估病情。