走路太多可能損傷膝蓋，主要與關節(jié)過度磨損、肌肉疲勞、關節(jié)炎、半月板損傷等因素有關。

長時間步行會導致膝關節(jié)軟骨反復摩擦，加速退化。建議控制每日步數(shù)，避免連續(xù)行走超過身體承受能力。

下肢肌群持續(xù)發(fā)力可能引發(fā)勞損，降低關節(jié)穩(wěn)定性。運動前后應充分拉伸，必要時使用護膝輔助支撐。

骨關節(jié)炎患者過度活動會加重炎癥反應，伴隨關節(jié)腫脹、晨僵?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

急慢性外力作用可能導致半月板撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)交鎖、彈響。需通過MRI確診，嚴重者需關節(jié)鏡手術修復。

日常建議選擇緩沖性好的運動鞋，體重超標者需減重，運動量應循序漸進并配合游泳等低沖擊運動。