經(jīng)期第一天洗頭可能引起頭痛、受涼加重痛經(jīng)、免疫力暫時下降等不適，通常與寒冷刺激、血管收縮、激素波動等因素有關(guān)。

冷水刺激可能導(dǎo)致頭皮血管收縮，引發(fā)緊張性頭痛。建議使用溫水洗頭，洗后及時吹干，避免冷風(fēng)直吹。

寒冷刺激可能使盆腔血管痙攣，加劇子宮收縮痛?？蔁岱笙赂共浚襻t(yī)囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等止痛藥。

經(jīng)期雌激素水平降低可能暫時影響免疫調(diào)節(jié)，受涼易引發(fā)感冒。需保持室溫適宜，補充維生素C增強抵抗力。

寒冷刺激可能導(dǎo)致子宮微循環(huán)障礙，偶見經(jīng)血量減少。若持續(xù)異常需排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等婦科疾病。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免長時間洗頭，選擇中午氣溫較高時進行，洗后飲用姜茶等溫性飲品促進血液循環(huán)。