經(jīng)期總提前可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物調(diào)理、中醫(yī)治療、心理干預(yù)等方式改善，通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、精神壓力、過度節(jié)食等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少生冷辛辣食物攝入，適當增加富含鐵元素和維生素B族的食物如瘦肉、菠菜等。

可能與黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量異常、痤瘡等癥狀。可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物。

可能與氣血兩虛、肝郁氣滯等因素有關(guān)，通常伴有腰酸乏力、情緒波動等癥狀?？刹捎冕樉?、艾灸等中醫(yī)療法，配合當歸、熟地黃等中藥調(diào)理。

長期壓力可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮情緒，保持心情愉悅。

經(jīng)期提前期間注意腹部防寒保暖，避免劇烈運動，記錄月經(jīng)周期變化情況，若持續(xù)異常建議婦科就診檢查激素水平。