李延忠 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
鼻子不通氣可通過熱蒸汽熏蒸、穴位按壓、生理鹽水沖洗、改變睡姿等方式緩解，多由感冒、過敏、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、熱蒸汽熏蒸：吸入溫?zé)嵴羝苘浕乔环置谖?，促進(jìn)血液循環(huán)。準(zhǔn)備一杯熱水，低頭用鼻吸入蒸汽5分鐘，每日重復(fù)多次。
2、穴位按壓：按摩迎香穴、印堂穴可通竅緩解鼻塞。用拇指按壓穴位至輕微酸脹，每次持續(xù)3分鐘。
3、生理鹽水沖洗：使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔可清除過敏原和分泌物。建議選擇擠壓式鼻腔沖洗器操作。
4、改變睡姿：墊高枕頭呈30度角睡姿能減輕鼻腔充血。側(cè)臥時盡量保持鼻塞一側(cè)朝上。
建議保持室內(nèi)濕度，避免接觸冷空氣及刺激性氣味，若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、膿涕需及時就醫(yī)。
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