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怎樣訓(xùn)練膀胱括約肌功能

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問題描述

怎樣訓(xùn)練膀胱括約肌功能

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

練習(xí)膀胱功能的方式,以下方式為我自己總結(jié)。可以使用夾緊和放松肛門的動(dòng)作來選擇鍛煉,肛門收縮并上提,每次做5到8個(gè)15到8個(gè)為一組,一天做5到10組,長時(shí)間練習(xí)來到達(dá)改善膀總結(jié)胱頸部收縮功能的效果。在每次尿尿的時(shí)候盡大概延長尿尿的時(shí)候,可以多憋一會(huì)兒,這樣讓自己的膀胱也能夠起到一個(gè)減緩的效果。

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