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如何增加青春發(fā)育期?

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問題描述

如何增加青春發(fā)育期?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

青春發(fā)育期,應(yīng)注意增加運(yùn)動,多做有氧運(yùn)動,要注意增加日光照射,日光照射可以使皮膚當(dāng)中的維生素D變?yōu)榛钚缘木S生素D??梢源龠M(jìn)鈣的吸收和利用,日常生活中要加強(qiáng)營養(yǎng),多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。應(yīng)注意休息,保證充足的睡眠,因為睡眠可以促進(jìn)生長激素的分泌。

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