頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致腦供血不足。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

快速起身時血壓驟降引發(fā)腦部短暫缺血。改變體位時應(yīng)緩慢動作，增加水和鹽分攝入，必要時穿戴彈力襪。

血紅蛋白不足影響氧氣運輸，可能與缺鐵、慢性失血有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。可補充鐵劑、維生素B12，食用動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

內(nèi)耳平衡感受器異常引發(fā)眩暈，常與頭部外傷、衰老相關(guān)，伴隨惡心嘔吐。需進行耳石復位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物。

若頭暈反復發(fā)作或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀，建議及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科排查病因。日常注意避免突然轉(zhuǎn)頭、保持環(huán)境通風。