醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)推遲可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)周期受激素水平、情緒壓力、生活習(xí)慣、疾病因素等多方面影響。
1、調(diào)整飲食適量飲用姜茶、紅糖水等溫性飲品，食用藏紅花、益母草等活血食材，避免生冷食物刺激子宮血管收縮。
2、熱敷腹部用暖水袋熱敷下腹部15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助子宮內(nèi)膜脫落。
3、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致激素紊亂。
4、藥物干預(yù)黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類(lèi)藥物可調(diào)節(jié)內(nèi)膜周期，益母草顆粒等中成藥也有一定效果，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
若月經(jīng)長(zhǎng)期不規(guī)律或延遲超過(guò)兩周，建議及時(shí)就診婦科檢查激素水平，排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
