雙腳輕度骨刺麻木可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。骨刺多由關(guān)節(jié)退變、長期勞損、肥胖或遺傳因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛和活動受限。

每日用溫?zé)崦矸蠡继幋龠M(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。避免用力按壓骨刺部位，可輔助使用活血化瘀類中成藥外敷。

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可減輕炎癥反應(yīng)，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片改善麻木癥狀，硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

超聲波治療能軟化骨刺周圍組織，沖擊波療法可減輕鈣化沉積。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程，配合足部矯形器使用效果更佳。

選擇軟底減震鞋減少足部壓力，控制體重降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。避免長時間站立行走，每日做足弓拉伸運動維持關(guān)節(jié)活動度。

建議每日溫水泡腳后涂抹潤膚霜保持皮膚彈性，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)劇烈疼痛需及時骨科就診評估手術(shù)必要性。