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飯后多久可以運動

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問題描述

飯后多久可以運動

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

飯后一小時左右進行適當?shù)倪\動是適宜的,既有益于消化,又能促進健康。對于希望通過運動減肥的愛美人士,建議在早上6:00至8:00之間進行30分鐘以上的有氧運動,以促進脂肪燃燒,盡管這種方法需要較長時間持續(xù),并且只能作為輔助手段。若追求快速有效的瘦身效果,吸脂手術是一種選擇,它通過抽出體內多余脂肪,實現(xiàn)快速瘦身,但需注意其可能帶來的風險和后遺癥。

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