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頭皮屑過(guò)多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式改善。頭皮屑通常由皮膚干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣過(guò)度清潔或水溫過(guò)高會(huì)破壞頭皮屏障,建議減少洗發(fā)頻率至每2-3天一次,選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水,避免指甲抓撓頭皮。
2、使用抗屑洗發(fā)水含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的藥用洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖,每周使用2-3次,需按摩頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。
3、改善飲食結(jié)構(gòu)缺乏B族維生素和鋅可能加重皮脂分泌異常,適當(dāng)增加全谷物、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入,減少高糖高脂飲食。
4、藥物治療頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎或銀屑病有關(guān),可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、糖皮質(zhì)激素溶液或口服抗真菌藥物。
日常避免熬夜和壓力過(guò)大,選擇棉質(zhì)透氣寢具,若伴隨紅斑、瘙癢加重或脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)皮膚科。
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