來源:博禾知道
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睡覺時避免張口呼吸可通過調整睡姿、治療鼻塞、使用輔助工具、改善生活習慣等方式實現(xiàn)。張口呼吸通常由鼻腔阻塞、睡姿不當、腺樣體肥大、不良習慣等原因引起。
1、調整睡姿仰臥位易導致舌根后墜引發(fā)張口呼吸,建議側臥位睡眠,可使用枕頭支撐頸部保持氣道通暢。
2、治療鼻塞過敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞需用生理鹽水沖洗鼻腔,嚴重者可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定。
3、使用輔助工具口呼吸矯正貼可幫助閉合嘴唇,下頜托帶能維持下頜位置,但需在醫(yī)生指導下選擇合適器械。
4、改善生活習慣睡前避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物,保持臥室濕度適宜,肥胖者需控制體重以減少頸部脂肪對氣道的壓迫。
長期張口呼吸可能導致口腔干燥和面部發(fā)育異常,若調整后無改善需排查腺樣體肥大等器質性疾病。
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