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吃什么補腎效果最快

病情描述:
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共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)腎虛情況,可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、牡蠣等食物,也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),有助于滋補腎陰。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,可改善腎虛引起的脫發(fā)。枸杞具有滋補肝腎的作用,適合腎陰虛者食用。牡蠣富含鋅元素,對腎陽虛有一定調(diào)理效果。

二、藥物

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟。金匱腎氣丸主要用于腎陽虛導致的下肢浮腫。左歸丸針對腎精不足引起的早衰癥狀。右歸丸適合腎陽不足導致的畏寒肢冷。

日常需注意規(guī)律作息,避免過度勞累,適當進行八段錦等溫和運動,忌食生冷寒涼食物。

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