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怎么可以提高精子的數量和質量

病情描述:
怎么可以提高精子的數量和質量
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學第一醫(yī)院 三甲 男科

提高精子數量和質量可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、避免有害因素、治療基礎疾病等方式實現。

1、生活方式

規(guī)律作息與適度運動有助于改善睪丸微循環(huán),建議每周進行有氧運動,避免久坐或穿緊身褲。

2、營養(yǎng)補充

鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素對精子生成至關重要,可通過牡蠣、堅果、深海魚等食物補充。

3、避免危害

戒煙戒酒,遠離高溫環(huán)境與電離輻射,減少塑料制品接觸以降低內分泌干擾物影響。

4、疾病治療

精索靜脈曲張或生殖道感染需就醫(yī),可能與睪丸供血不足、炎癥反應等因素有關,通常表現為陰囊墜脹、尿頻等癥狀。

備孕期間建議定期檢測精液參數,必要時在醫(yī)生指導下使用左卡尼汀、輔酶Q10等營養(yǎng)補充劑。

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