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有寒氣怎么排出來(lái)

患者:男,25歲

病情描述:
有寒氣怎么排出來(lái)
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

排出寒氣可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗、艾灸療法、藥物輔助等方式改善。寒氣積聚通常由外感風(fēng)寒、陽(yáng)虛體質(zhì)、飲食生冷、久坐少動(dòng)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

生姜紅糖水、羊肉湯等溫性食物有助于驅(qū)散體表寒氣,避免生冷瓜果和冰鎮(zhèn)飲品。陽(yáng)虛者可長(zhǎng)期食用桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食材。

2、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗

八段錦、慢跑等適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),通過(guò)微微汗出帶走寒氣,注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干避免復(fù)感寒邪。

3、艾灸療法

艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位能溫通經(jīng)絡(luò),每次15-20分鐘為宜,可與拔罐療法配合使用增強(qiáng)效果。

4、藥物輔助

桂枝湯、麻黃附子細(xì)辛湯等經(jīng)方適合外感風(fēng)寒,附子理中丸適用于陽(yáng)虛內(nèi)寒,需中醫(yī)辨證后使用。

日常注意腰腹部保暖,三伏天可嘗試貼敷治療,長(zhǎng)期畏寒者建議檢查甲狀腺功能。

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