91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

芝麻吃了有什么好處和壞處

病情描述:
芝麻吃了有什么好處和壞處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì),適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血脂,但過量可能誘發(fā)胃腸不適或過敏反應(yīng)。

1、營養(yǎng)益處

芝麻含鈣量超過牛奶6倍,其亞油酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,黑芝麻中的黑色素具有抗氧化作用。

2、心血管保護(hù)

芝麻木酚素可抑制血管炎癥因子生成,連續(xù)食用三個月可使收縮壓下降約8mmHg,適合高血壓人群。

3、消化道影響

每100克芝麻含膳食纖維11.8克,過量攝入會與胃酸結(jié)合形成粘稠膠狀物,導(dǎo)致消化不良者出現(xiàn)腹脹癥狀。

4、過敏風(fēng)險

芝麻蛋白過敏原Ses i 3屬于2S白蛋白家族,嚴(yán)重過敏者可出現(xiàn)喉頭水腫,過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量測試。

建議每日攝入量不超過20克,烘焙后消化吸收率可提升40%,胃腸功能弱者宜選擇脫皮芝麻制品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
定西市| 临清市| 伊金霍洛旗| 胶州市| 丹寨县| 石景山区| 五常市| 泉州市| 漳州市| 会宁县| 绥德县| 班戈县| 马尔康县| 惠来县| 灵璧县| 冀州市| 澄江县| 铜陵市| 轮台县| 南靖县| 靖边县| 平原县| 板桥市| 怀集县| 石台县| 德格县| 浙江省| 小金县| 宁化县| 丘北县| 江都市| 马尔康县| 白河县| 肇东市| 叙永县| 泗阳县| 平江县| 苗栗市| 云林县| 舞阳县| 合川市|