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月經(jīng)期間怎么樣可以排毒排污血

病情描述:
月經(jīng)期間怎么樣可以排毒排污血
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間促進經(jīng)血排出的方法有適量運動、熱敷腹部、飲用溫水、避免久坐。

1、適量運動

經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進盆腔血液循環(huán),幫助子宮內(nèi)膜脫落,但需避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)量增多。

2、熱敷腹部

用暖水袋熱敷下腹部能緩解子宮痙攣,擴張血管加速經(jīng)血排出,注意溫度不宜過高避免燙傷。

3、飲用溫水

每日飲用適量溫開水可維持體液平衡,避免血液黏稠度增加,同時溫?zé)岽碳び兄谧訉m收縮排血。

4、避免久坐

長時間保持坐姿易導(dǎo)致盆腔淤血,建議每小時起身活動,改變體位促進經(jīng)血自然流出。

月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象,無須刻意排毒,保持均衡飲食和規(guī)律作息即可維持生殖系統(tǒng)健康。

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