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運動完心率多少算正常

病情描述:
運動完心率多少算正常
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

運動后心率正常范圍一般為每分鐘120-150次,實際數(shù)值受運動強度、年齡、體能水平、基礎疾病等因素影響。

1、運動強度

低強度運動后心率多維持在每分鐘100-120次,中高強度運動可達每分鐘130-170次,專業(yè)運動員可能低于普通人群。

2、年齡因素

青少年運動后心率可達每分鐘180次,40歲以上人群建議控制在每分鐘140次以下,老年人運動后心率不宜超過每分鐘130次。

3、體能水平

長期鍛煉者靜息心率較低,同等強度運動后心率上升幅度較小,未經訓練者運動后心率增長更明顯。

4、基礎疾病

心血管疾病患者運動靶心率需醫(yī)生評估確定,糖尿病患者需警惕無癥狀性心肌缺血,甲亢患者易出現(xiàn)心率過快。

運動后應監(jiān)測心率恢復情況,正常人群停止運動6分鐘后心率應下降每分鐘20次以上,若出現(xiàn)持續(xù)心悸或恢復緩慢建議就醫(yī)檢查。

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