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天天喝牛奶上火嗎

病情描述:
天天喝牛奶上火嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

天天喝牛奶一般不會(huì)導(dǎo)致上火。牛奶性平味甘,具有滋陰潤(rùn)燥作用,上火可能與個(gè)體體質(zhì)、飲用方式、搭配食物等因素有關(guān)。

1、體質(zhì)因素

陰虛體質(zhì)人群過量飲用全脂牛奶可能加重口干癥狀,建議選擇低脂奶并控制每日攝入量在300毫升以內(nèi)。

2、飲用方式

空腹飲用冰牛奶可能刺激胃腸黏膜,建議加熱至40度左右并與主食搭配食用。

3、飲食搭配

牛奶與辛辣食物同食可能誘發(fā)口腔潰瘍等不適,應(yīng)避免與火鍋、燒烤等高熱量食物同時(shí)攝入。

4、乳糖不耐

乳糖酶缺乏人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹、口瘡等類似上火癥狀,可選擇舒化奶或酸奶替代。

日常飲用牛奶可搭配梨、百合等清熱食材,出現(xiàn)持續(xù)口腔潰瘍或便秘癥狀建議咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師。

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