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如何避免兒童暴飲暴食

病情描述:
如何避免兒童暴飲暴食
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

避免兒童暴飲暴食可通過規(guī)律飲食、情緒管理、家庭引導(dǎo)、替代活動(dòng)等方式干預(yù)。暴飲暴食通常與饑餓感失衡、心理壓力、模仿行為、疾病因素等原因相關(guān)。

1、規(guī)律飲食

固定三餐時(shí)間并搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的餐食,避免兩餐間隔過長(zhǎng)導(dǎo)致過度饑餓。家長(zhǎng)需避免以高糖零食作為獎(jiǎng)勵(lì),可準(zhǔn)備小份水果或堅(jiān)果作為加餐。

2、情緒管理

兒童可能因焦慮、無聊等情緒通過進(jìn)食緩解。建議家長(zhǎng)觀察孩子情緒變化,通過溝通或游戲轉(zhuǎn)移注意力,必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

3、家庭引導(dǎo)

家長(zhǎng)應(yīng)以身作則避免過量進(jìn)食,減少高熱量食品囤積。建立共同進(jìn)餐習(xí)慣,鼓勵(lì)細(xì)嚼慢咽,及時(shí)肯定孩子的節(jié)制行為。

4、替代活動(dòng)

用戶外運(yùn)動(dòng)、手工等趣味活動(dòng)替代無意識(shí)進(jìn)食。對(duì)于病理性暴食伴發(fā)育遲緩等癥狀,需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病。

培養(yǎng)孩子對(duì)饑餓飽腹感的認(rèn)知,定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線,出現(xiàn)體重異常波動(dòng)或伴隨多飲多尿等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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