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祛濕氣有什么好的方法

病情描述:
祛濕氣有什么好的方法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),通過排汗促進(jìn)濕氣代謝,建議每周運(yùn)動(dòng)多次。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,需辨證使用。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥,使用除濕機(jī)控制濕度,避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。

祛濕需長(zhǎng)期堅(jiān)持生活調(diào)理,若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀,建議就醫(yī)排查代謝性疾病。

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