91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

青稞的功效與作用

病情描述:
青稞的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青稞具有調(diào)節(jié)血脂、改善消化、抗氧化、輔助控糖等功效,適合作為健康膳食的補充。青稞的主要作用包括提供膳食纖維、β-葡聚糖、礦物質(zhì)及多酚類物質(zhì)。

1、調(diào)節(jié)血脂

青稞富含β-葡聚糖,可結(jié)合膽汁酸促進膽固醇代謝,臨床常用作輔助調(diào)節(jié)血脂的食療選擇,需配合低脂飲食。

2、改善消化

青稞中不可溶性膳食纖維含量較高,能刺激腸道蠕動緩解便秘,胃腸功能較弱者需逐步增加攝入量避免腹脹。

3、抗氧化

青稞多酚及原花青素可清除自由基,其抗氧化活性相當于常見漿果類水果的60%-80%,建議搭配維生素C食物增強效果。

4、輔助控糖

青稞的低升糖指數(shù)特性與慢消化碳水化合物有關(guān),糖尿病患者可用青稞面替代部分主食,但需監(jiān)測血糖變化。

食用青稞制品建議選擇未精加工的全谷物形式,每日攝入量控制在50-100克,胃腸道術(shù)后或麩質(zhì)過敏人群應禁用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
嘉禾县| 象山县| 滨海县| 广饶县| 曲松县| 亳州市| 绥阳县| 磴口县| 抚远县| 丰城市| 崇左市| 江津市| 肇庆市| 郴州市| 达拉特旗| 辰溪县| 揭西县| 武定县| 昌宁县| 淮阳县| 衡水市| 扶沟县| 南安市| 茶陵县| 闽侯县| 肥城市| 育儿| 富平县| 双牌县| 荆门市| 中西区| 衡山县| 昭平县| 达拉特旗| 华坪县| 伊川县| 建平县| 石阡县| 准格尔旗| 孟州市| 廉江市|