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記憶力越來越差是什么原因造成的

病情描述:
記憶力越來越差是什么原因造成的
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力大、維生素B12缺乏、阿爾茨海默病等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補充、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會影響海馬體功能,建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

慢性壓力會導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高損傷腦細胞,可通過正念冥想、有氧運動緩解壓力,必要時進行心理咨詢。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素B12和歐米伽3脂肪酸不足會影響神經(jīng)傳導(dǎo),可適量進食深海魚、動物肝臟,遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、維生素B復(fù)合制劑、DHA補充劑。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

阿爾茨海默病或腦血管病變可能導(dǎo)致進行性記憶衰退,通常伴隨定向力障礙和性格改變,需神經(jīng)內(nèi)科就診評估,常用藥物包括多奈哌齊、美金剛、尼莫地平。

建議保持規(guī)律腦力鍛煉如閱讀或棋類活動,控制血壓血糖在正常范圍,40歲以上人群定期進行認知功能篩查。

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