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焦慮癥好了還會失眠嗎

病情描述:
焦慮癥好了還會失眠嗎
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥緩解后仍可能出現(xiàn)失眠,失眠可能由情緒波動、生活習(xí)慣改變、藥物副作用、殘留焦慮等因素引起。

1、情緒波動

焦慮癥康復(fù)期情緒尚未完全穩(wěn)定,偶發(fā)的緊張或擔(dān)憂可能干擾入睡。建議通過正念冥想或呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒,避免睡前過度思考。

2、生活習(xí)慣

疾病期間形成的晚睡、日間補覺等習(xí)慣可能延續(xù)。需逐步調(diào)整作息,固定起床時間并減少午睡時長,建立生物鐘規(guī)律性。

3、藥物影響

部分抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林可能影響睡眠結(jié)構(gòu)??勺襻t(yī)囑調(diào)整用藥時間或更換為米氮平等對睡眠影響較小的藥物。

4、殘留癥狀

約三成患者存在亞臨床焦慮癥狀,表現(xiàn)為入睡困難或早醒。認知行為療法聯(lián)合小劑量曲唑酮可改善睡眠持續(xù)性。

睡前避免攝入咖啡因和酒精,保持臥室黑暗安靜,持續(xù)失眠超過兩周建議復(fù)診評估睡眠質(zhì)量。

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