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決定孩子身高的因素有哪些

病情描述:
決定孩子身高的因素有哪些
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

決定孩子身高的因素主要有遺傳因素、營養(yǎng)攝入、睡眠質量、運動鍛煉。

1、遺傳因素:

父母身高對子女身高影響較大,遺傳基因決定約70%的身高潛力。建議家長定期監(jiān)測孩子生長曲線,若明顯偏離遺傳靶身高需就醫(yī)評估。

2、營養(yǎng)攝入:

鈣、維生素D和優(yōu)質蛋白是骨骼生長的關鍵營養(yǎng)素。家長需保證孩子每日攝入乳制品、魚類、豆類等食物,避免挑食或過度節(jié)食。

3、睡眠質量:

生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛。家長應幫助學齡兒童保持每天9小時以上睡眠,避免睡前使用電子設備影響睡眠周期。

4、運動鍛煉:

縱向跳躍、籃球等拉伸運動可刺激骨骨骺板生長。建議每周進行3次以上中等強度運動,但需避免過度負重訓練影響骨骼發(fā)育。

除上述因素外,慢性疾病、內(nèi)分泌異常等病理性因素也可能影響身高,若發(fā)現(xiàn)年生長速度低于5厘米建議及時就診兒科或內(nèi)分泌科。

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