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男孩身高發(fā)育的黃金期是多少歲

病情描述:
男孩身高發(fā)育的黃金期是多少歲
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

男孩身高發(fā)育的黃金期通常在11-14歲,主要受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動習(xí)慣等因素影響。

1. 遺傳因素:

父母身高對男孩身高發(fā)育影響較大,遺傳因素占身高發(fā)育的較大比例。

2. 營養(yǎng)狀況:

均衡充足的營養(yǎng)攝入是身高發(fā)育的基礎(chǔ),尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素。

3. 激素水平:

生長激素性激素在青春期分泌增加,直接促進(jìn)骨骼生長和身高發(fā)育。

4. 運(yùn)動習(xí)慣:

適量運(yùn)動特別是跳躍類運(yùn)動可以刺激生長板,有助于身高增長。

建議家長關(guān)注孩子青春期發(fā)育情況,保證營養(yǎng)均衡,鼓勵適量運(yùn)動,如有異常及時就醫(yī)評估。

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