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渾身累乏是怎么回事

病情描述:
渾身累乏是怎么回事
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科

渾身累乏可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質量差會導致身體修復不足,表現為肌肉酸痛、注意力下降。建議固定作息時間,睡前避免使用電子設備,必要時可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、褪黑素片。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會持續(xù)消耗體能,伴隨胸悶、食欲改變??赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解,癥狀持續(xù)需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、黛力新等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵或維生素B12不足影響血紅蛋白合成,常見面色蒼白、頭暈??赡芘c月經過多或消化吸收障礙有關,需補充琥珀酸亞鐵、維生素B12片,配合攝入動物肝臟等富鐵食物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導致代謝減慢,常伴怕冷、體重增加。需檢查甲狀腺功能,確診后使用左甲狀腺素鈉替代治療,定期監(jiān)測激素水平。

日常保持適度有氧運動,飲食注意補充優(yōu)質蛋白和復合維生素,持續(xù)乏力超過兩周建議完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。

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