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怎樣才能讓男人的性功能更持久

病情描述:
怎樣才能讓男人的性功能更持久
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

提升男性性功能持久度可通過行為訓(xùn)練、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、生活方式改善等方式實現(xiàn)。主要影響因素包括勃起功能狀態(tài)、神經(jīng)敏感度、激素水平及伴侶配合度。

1、行為訓(xùn)練

擠壓法和停動法可幫助控制射精,通過中斷性刺激訓(xùn)練射精閾值,需伴侶配合重復(fù)進行,有效率較高。

2、藥物治療

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長射精潛伏期,他達拉非能改善勃起硬度,均需醫(yī)生處方使用。

3、心理調(diào)節(jié)

焦慮和壓力會通過交感神經(jīng)過度激活導(dǎo)致早泄,認知行為療法和放松訓(xùn)練可降低性交時的緊張狀態(tài)。

4、生活方式

戒煙限酒、規(guī)律運動有助于改善血管內(nèi)皮功能,深蹲等盆底肌訓(xùn)練能增強控制力,保證充足睡眠可維持睪酮水平。

建議加強有氧運動并補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素,避免過度自慰,性活動前適當排精有助于延長時間。

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