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更年期女性發(fā)胖的原因有哪些

病情描述:
更年期女性發(fā)胖的原因有哪些
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

更年期女性發(fā)胖可能由雌激素水平下降、基礎(chǔ)代謝率降低、肌肉量減少、胰島素抵抗增強等原因引起。

1、雌激素下降

卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素分泌減少,脂肪易向腹部堆積。建議增加豆制品攝入,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌二醇等激素替代藥物。

2、代謝減緩

年齡增長使基礎(chǔ)代謝率每年降低約2%,熱量消耗減少??赏ㄟ^有氧運動結(jié)合阻抗訓(xùn)練提升代謝,藥物方面可考慮二甲雙胍等代謝調(diào)節(jié)劑。

3、肌肉流失

30歲后肌肉量以每年1%速度遞減,運動不足會加劇流失。推薦每周進行3次力量訓(xùn)練,蛋白質(zhì)攝入量需達到每日每公斤體重1.2克。

4、胰島素抵抗

更年期女性出現(xiàn)糖耐量異常概率顯著上升,可能伴隨多飲多食癥狀。需控制精制碳水攝入,醫(yī)生可能開具吡格列酮等胰島素增敏劑。

保持每周150分鐘中等強度運動,增加膳食纖維攝入,定期監(jiān)測腰圍和體脂率,出現(xiàn)明顯代謝異常應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科。

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