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肝囊腫比較好的鍛煉方法有哪些

病情描述:
肝囊腫比較好的鍛煉方法有哪些
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李濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

肝囊腫患者可選擇散步、瑜伽、游泳、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)囊腫大小及肝功能狀態(tài)調(diào)整。

1、散步

每日30分鐘平地散步可促進(jìn)血液循環(huán),避免劇烈跑跳導(dǎo)致囊腫區(qū)域不適,建議選擇空氣清新的戶外環(huán)境。

2、瑜伽

溫和的拉伸體式如貓牛式、嬰兒式能放松腹部肌肉,避免扭轉(zhuǎn)擠壓腹部的動(dòng)作,練習(xí)時(shí)需保持呼吸平穩(wěn)。

3、游泳

水中浮力可減輕關(guān)節(jié)壓力,蛙泳或自由泳時(shí)注意控制強(qiáng)度,水溫不宜過(guò)低以免引發(fā)肌肉緊張。

4、太極拳

緩慢連貫的動(dòng)作配合腹式呼吸,有助于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,練習(xí)時(shí)需保持身體中正避免前傾壓迫腹腔。

運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分,避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng),若出現(xiàn)右上腹隱痛或惡心需立即停止活動(dòng)并就醫(yī)評(píng)估。

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