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喝黑茶有什么好處

病情描述:
喝黑茶有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝黑茶有助于抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化和保護(hù)心血管健康,適量飲用可帶來多種健康益處。

1、抗氧化

黑茶富含茶多酚和茶黃素,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。

2、調(diào)節(jié)血脂

黑茶中的茶多糖和茶多酚可抑制膽固醇吸收,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,有助于改善高血脂癥。

3、促進(jìn)消化

黑茶含有微生物發(fā)酵產(chǎn)物,能夠刺激胃液分泌,幫助分解油膩食物,緩解腹脹和消化不良

4、保護(hù)心血管

黑茶中的活性成分有助于擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),長(zhǎng)期飲用可能降低高血壓和動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

建議選擇品質(zhì)可靠的黑茶,避免空腹飲用,每日飲用量控制在3-4杯為宜,特殊體質(zhì)人群飲用前可咨詢醫(yī)師。

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