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胳膊肌肉拉傷怎么恢復(fù)

病情描述:
胳膊肌肉拉傷怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止活動(dòng)并固定患肢,避免二次損傷。使用彈性繃帶或護(hù)具減輕腫脹,抬高患肢促進(jìn)血液回流。

2、冷熱敷交替

傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷緩解腫痛,每次15分鐘;48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替需間隔2小時(shí)以上。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物,需排除過敏及胃腸道禁忌。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練等低強(qiáng)度活動(dòng),后期加入彈力帶抗阻練習(xí)恢復(fù)肌力。

恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng),適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),若兩周未緩解需排查肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。

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