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鈣鐵鋅可以同補嗎

病情描述:
鈣鐵鋅可以同補嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

鈣鐵鋅可以同補,但需注意服用時間和劑量。鈣鐵鋅同時補充可能相互影響吸收效率,建議錯開時間服用或選擇復(fù)合制劑。

1、吸收干擾

鈣與鐵在腸道吸收時存在競爭關(guān)系,高劑量鈣會抑制鐵吸收,建議兩者間隔2小時服用。

2、鋅鐵拮抗

鋅與鐵在轉(zhuǎn)運蛋白層面存在拮抗作用,長期大劑量同補可能導(dǎo)致微量元素失衡。

3、復(fù)合制劑

經(jīng)配比優(yōu)化的鈣鐵鋅復(fù)合補充劑可減少相互作用,如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、多維元素片等。

4、膳食搭配

動物肝臟、貝殼類海鮮等食物可同時提供三種元素,維生素C有助于提升鐵吸收率。

建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定補充方案,優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)素,服用補充劑時注意監(jiān)測血常規(guī)和微量元素水平。

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