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高血脂怎么辦才能降低

病情描述:
高血脂怎么辦才能降低
共1個回答
張海洲 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心外科

高血脂可通過飲食調整、運動干預、藥物治療、定期監(jiān)測等方式降低。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整:

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白攝入,如選擇全谷物、深海魚類、豆制品等食物,有助于改善血脂水平。

2、運動干預:

每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。

3、藥物治療:

在醫(yī)生指導下可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等降脂藥物,這些藥物可能與他汀類藥物不耐受、肝功能異常等因素有關,通常表現(xiàn)為肌痛、消化不良等癥狀。

4、定期監(jiān)測:

每3-6個月檢查血脂指標,監(jiān)測治療效果,及時調整治療方案,同時控制體重和戒煙限酒。

高血脂患者應保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,飲食上注意控制總熱量攝入,適當增加富含不飽和脂肪酸的食物如堅果和橄欖油。

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