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喝豆?jié){對(duì)卵巢有好處嗎

病情描述:
喝豆?jié){對(duì)卵巢有好處嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用豆?jié){對(duì)卵巢健康有一定益處。豆?jié){中的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和膳食纖維等成分,可能有助于調(diào)節(jié)激素平衡、抗氧化及改善代謝功能。

1、調(diào)節(jié)激素

大豆異黃酮作為植物雌激素,可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,對(duì)多囊卵巢綜合征或圍絕經(jīng)期女性的激素波動(dòng)有一定緩解作用。

2、抗氧化保護(hù)

維生素E和大豆皂苷能減少自由基對(duì)卵巢細(xì)胞的損傷,長期適量攝入可能降低卵巢早衰風(fēng)險(xiǎn)。

3、營養(yǎng)支持

豆?jié){提供的優(yōu)質(zhì)蛋白是卵泡發(fā)育所需原料,其吸收利用率高于動(dòng)物蛋白,適合作為日常膳食補(bǔ)充。

4、代謝改善

膳食纖維幫助穩(wěn)定血糖,降低胰島素抵抗對(duì)卵巢功能的負(fù)面影響,尤其對(duì)肥胖人群具有潛在益處。

建議選擇無糖豆?jié){并控制每日攝入量在200-300毫升,存在子宮肌瘤、乳腺增生等雌激素依賴性疾病者需咨詢醫(yī)生后飲用。

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