91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

吃豬油有什么好處

病情描述:
吃豬油有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用豬油可提供能量、促進(jìn)脂溶性維生素吸收、增強(qiáng)食物風(fēng)味、維持細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)。豬油主要成分為飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸,適合高溫烹飪,但需控制攝入量以避免心血管風(fēng)險(xiǎn)。

1、供能作用

豬油熱量較高,每克提供約9千卡能量,可作為體力勞動(dòng)者或寒冷環(huán)境的快速能量來(lái)源。

2、營(yíng)養(yǎng)載體

所含脂肪能幫助人體吸收維生素A、D、E、K等脂溶性維生素,提高胡蘿卜素等植物營(yíng)養(yǎng)素利用率。

3、風(fēng)味提升

豬油特有的芳香物質(zhì)能顯著改善食物口感,傳統(tǒng)中式點(diǎn)心與菜肴常借助豬油提升風(fēng)味層次。

4、細(xì)胞維護(hù)

脂肪酸參與構(gòu)建細(xì)胞膜與神經(jīng)髓鞘,其中油酸等成分對(duì)維持皮膚屏障功能具有積極作用。

建議將豬油攝入量控制在每日油脂總量的三分之一以下,搭配橄欖油等不飽和脂肪酸來(lái)源,高血壓及高血脂人群應(yīng)減少食用頻率。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
宣汉县| 卓资县| 濮阳县| 瑞昌市| 建阳市| 乌拉特后旗| 独山县| 都匀市| 宜章县| 汉寿县| 博客| 武冈市| 瑞丽市| 富阳市| 玉树县| 望城县| 漾濞| 达孜县| 澜沧| 鄂尔多斯市| 南宫市| 竹溪县| 太保市| 孝义市| 紫金县| 苍梧县| 丁青县| 顺平县| 上栗县| 鲁山县| 信阳市| 邻水| 绥阳县| 阿克陶县| 福安市| 新化县| 犍为县| 梧州市| 浙江省| 石楼县| 西林县|