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按哪些穴位可以緩解生氣

病情描述:
按哪些穴位可以緩解生氣
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

生氣時(shí)可通過按摩太沖穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、膻中穴等穴位緩解情緒波動(dòng),配合深呼吸效果更佳。

1、太沖穴:

位于足背第一跖骨間隙后方凹陷處,按壓有助于疏肝理氣,緩解煩躁易怒。

2、合谷穴:

手背虎口部位第一掌骨與第二掌骨間凹陷處,刺激該穴可調(diào)和氣血,減輕胸悶癥狀。

3、內(nèi)關(guān)穴:

前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸兩筋之間,按揉能寧心安神,改善情緒激動(dòng)引起的心悸。

4、膻中穴:

胸部前正中線兩乳頭連線中點(diǎn),輕柔按壓可寬胸解郁,緩解生氣時(shí)的呼吸不暢。

穴位按摩需配合情緒調(diào)節(jié),避免用力過度造成皮膚損傷,長(zhǎng)期情緒問題建議尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

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