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自己如何打通經絡

病情描述:
自己如何打通經絡
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

打通經絡可通過按摩、運動、熱敷、針灸等方式實現(xiàn)。經絡不通可能與氣血不足、寒濕侵襲、外傷瘀阻、慢性勞損等因素有關。

1、按摩:

通過指壓或掌揉穴位促進局部氣血運行,常用穴位包括合谷、足三里等,注意力度適中避免皮膚損傷。

2、運動:

八段錦、太極拳等舒緩運動能牽拉經脈,建議每日堅持30分鐘以微微出汗為度。

3、熱敷:

用艾草包或鹽袋熱敷肩頸、腰背等易淤堵部位,溫度控制在50℃左右,每次15-20分鐘。

4、針灸:

需由專業(yè)醫(yī)師操作,針對不同經絡選用毫針、電針等工具,可能出現(xiàn)酸脹感屬正常針感。

日??娠嬘妹倒寤ú琛⑸t棗茶等溫通飲品,避免久坐久臥,若出現(xiàn)持續(xù)麻木刺痛建議就醫(yī)排查頸椎病、腰椎間盤突出等器質性疾病。

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