91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

吃花生影響血糖嗎

病情描述:
吃花生影響血糖嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量食用花生對(duì)血糖影響較小,花生屬于低升糖指數(shù)食物,但過(guò)量攝入可能影響血糖控制。血糖變化主要與食用量、加工方式、個(gè)體代謝差異、胰島素敏感性等因素有關(guān)。

1、食用量

花生熱量較高,每日建議攝入15-20克。過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩,間接影響血糖穩(wěn)定性。

2、加工方式

鹽焗或糖漬花生升糖負(fù)荷較高,建議選擇原味烘焙花生。加工過(guò)程中添加的糖分和油脂會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)。

3、個(gè)體差異

糖尿病患者的胰島功能受損程度不同,對(duì)堅(jiān)果類食物的血糖反應(yīng)存在個(gè)體差異,需通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)觀察個(gè)體耐受性。

4、胰島素抵抗

肥胖人群可能存在胰島素抵抗,花生中的脂肪可能加重代謝負(fù)擔(dān)。建議搭配膳食纖維食物延緩糖分吸收。

糖尿病患者可將花生作為間餐蛋白質(zhì)來(lái)源,但需計(jì)入每日總熱量,避免與精制碳水化合物同食,定期監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
科技| 绍兴市| 鄯善县| 轮台县| 金川县| 丹江口市| 海兴县| 富蕴县| 潼关县| 太仓市| 通城县| 肥乡县| 鄱阳县| 兴安县| 波密县| 霍山县| 崇礼县| 惠水县| 全南县| 元氏县| 城市| 榆社县| 宜兰县| 独山县| 固安县| 右玉县| 青海省| 洪湖市| 郓城县| 女性| 上栗县| 盐山县| 青阳县| 巴林右旗| 漠河县| 海丰县| 黔东| 巴林右旗| 永定县| 博爱县| 灵川县|