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常吃葛根粉有什么好處

病情描述:
常吃葛根粉有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

常吃葛根粉有助于改善心血管健康、調(diào)節(jié)血糖、緩解更年期癥狀、增強(qiáng)免疫力。葛根粉富含異黃酮類(lèi)物質(zhì)和膳食纖維,可作為日常保健食品適量食用。

1、心血管健康

葛根粉中的葛根素能擴(kuò)張血管,改善微循環(huán),對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化有輔助預(yù)防作用。建議搭配低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

2、血糖調(diào)節(jié)

葛根粉的膳食纖維可延緩糖分吸收,適合糖尿病患者作為主食替代品。食用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化,避免替代降糖藥物。

3、緩解潮熱

葛根異黃酮具有類(lèi)雌激素作用,能減輕更年期女性潮熱盜汗癥狀。嚴(yán)重癥狀者仍需就醫(yī)進(jìn)行激素治療。

4、免疫調(diào)節(jié)

葛根多糖成分可促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性,增強(qiáng)呼吸道防御能力。體質(zhì)虛弱者可配合優(yōu)質(zhì)蛋白飲食增強(qiáng)效果。

葛根粉建議每日食用量不超過(guò)30克,胃腸功能弱者應(yīng)減量,出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需立即停用。特殊體質(zhì)及服藥人群需咨詢醫(yī)師。

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