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艾葉加生姜泡腳的功效

病情描述:
艾葉加生姜泡腳的功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

艾葉加生姜泡腳主要有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助改善睡眠等功效。

1、溫經(jīng)散寒

艾葉和生姜均屬溫性藥材,合用可驅(qū)散體內(nèi)寒濕,適合手腳冰涼、經(jīng)期腹痛等人群。寒濕重者可每周泡3-4次,水溫控制在40℃左右。

2、促進(jìn)循環(huán)

生姜中的姜辣素能擴(kuò)張毛細(xì)血管,艾葉揮發(fā)油可刺激足部穴位,共同加速下肢血液循環(huán),緩解久坐久站導(dǎo)致的腫脹感。

3、緩解疲勞

通過(guò)溫?zé)岽碳ぷ愕追瓷鋮^(qū),能放松腿部肌肉張力,消除運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積,搭配10-15分鐘足底按摩效果更佳。

4、改善睡眠

睡前1小時(shí)泡腳可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,配合艾葉的安神成分,有助于縮短入睡時(shí)間。失眠人群建議持續(xù)使用2周以上。

皮膚破損、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變者慎用,泡腳后需及時(shí)擦干并涂抹保濕霜,避免著涼。孕婦及高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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