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女性吃葛根粉的好處

病情描述:
女性吃葛根粉的好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女性適量食用葛根粉有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善皮膚狀態(tài)、緩解更年期癥狀、輔助心血管健康。葛根粉主要含葛根素、大豆苷元等活性成分,可通過(guò)植物雌激素樣作用產(chǎn)生多種生理益處。

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

葛根粉中的異黃酮類(lèi)物質(zhì)具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用,對(duì)月經(jīng)周期紊亂、多囊卵巢綜合征等激素相關(guān)異常有改善潛力,建議搭配規(guī)律作息協(xié)同調(diào)理。

2、改善皮膚

葛根素能抑制酪氨酸酶活性減少黑色素沉積,同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白合成,對(duì)黃褐斑、皮膚松弛有改善作用,需配合防曬措施效果更佳。

3、緩解更年期

大豆苷元通過(guò)結(jié)合雌激素受體減輕潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀,連續(xù)食用3個(gè)月以上可能見(jiàn)效,嚴(yán)重癥狀仍需就醫(yī)評(píng)估激素治療。

4、保護(hù)心血管

葛根黃酮可降低血液黏稠度并改善微循環(huán),對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有輔助預(yù)防作用,但不可替代降壓藥物,需定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

建議每日攝入量不超過(guò)20克,經(jīng)期及孕產(chǎn)婦慎用,長(zhǎng)期服用者每3個(gè)月需評(píng)估激素水平,出現(xiàn)乳房脹痛等異常應(yīng)及時(shí)停用并就診。

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