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臉上肉多怎么瘦臉

病情描述:
臉上肉多怎么瘦臉
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

瘦臉可通過按摩消腫、控制鈉鹽攝入、有氧運動、醫(yī)美手段等方式實現(xiàn)。臉部脂肪堆積可能與水腫、肥胖、咬肌發(fā)達、遺傳等因素有關(guān)。

1、按摩消腫

晨起面部浮腫可通過淋巴按摩促進水分代謝,用指腹從下巴向耳后輕柔提拉,重復進行能改善循環(huán)。

2、控制鈉鹽

高鹽飲食易導致水鈉潴留,每日食鹽量不超過5克,避免加工食品,多攝入含鉀的香蕉、菠菜等幫助排水。

3、有氧運動

每周進行慢跑、游泳等有氧運動3-5次,每次30分鐘以上,全身減脂可帶動面部脂肪減少。

4、醫(yī)美手段

針對頑固性脂肪可選擇射頻溶脂或瘦臉針,咬肌肥大者可注射肉毒桿菌,需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)操作。

避免快速節(jié)食導致皮膚松弛,減肥期間保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,配合面部提拉動作可維持緊致度。

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