91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

感冒能健身運動嗎

病情描述:
感冒能健身運動嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

感冒期間不建議進行健身運動。感冒時人體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài),運動會加重心肺負(fù)擔(dān),可能延長病程或誘發(fā)心肌炎并發(fā)癥。

1、免疫消耗

運動會暫時抑制免疫功能,降低中性粒細(xì)胞活性,影響病毒清除效率。建議以臥床休息為主,保持每日飲水量超過2000毫升。

2、心肺負(fù)荷

鼻塞咳嗽等癥狀已導(dǎo)致通氣效率下降,運動會加劇缺氧狀態(tài)??蛇M行腹式呼吸訓(xùn)練,但需避免任何導(dǎo)致心率超過100次/分的活動。

3、體溫調(diào)節(jié)

發(fā)熱時運動可能引發(fā)脫水或高熱驚厥。體溫超過37.3℃應(yīng)停止所有運動,采用溫水擦浴等物理降溫方式。

4、病毒擴散

劇烈運動可能加速病毒向心肌組織擴散。感冒痊愈后1-2周內(nèi)仍要避免高強度訓(xùn)練,逐步恢復(fù)運動量。

恢復(fù)期可先從散步、瑜伽等低強度運動開始,運動時注意心率不超過最大心率的60%,并保證充足蛋白質(zhì)和維生素C攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
黔西| 巩义市| 武定县| 陵川县| 武威市| 汝南县| 六枝特区| 彝良县| 多伦县| 青龙| 缙云县| 丹凤县| 泗阳县| 大方县| 昔阳县| 贵州省| 新余市| 石楼县| 乌拉特中旗| 白玉县| 阿坝| 瓦房店市| 郸城县| 乐业县| 鄄城县| 江阴市| 海阳市| 黄浦区| 都兰县| 龙井市| 凉山| 汝州市| 吴桥县| 久治县| 沅陵县| 专栏| 禹州市| 西丰县| 泰来县| 海口市| 阿尔山市|