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番瀉葉有減肥功效嗎

病情描述:
番瀉葉有減肥功效嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

番瀉葉沒有確切的減肥功效,其主要成分為蒽醌類化合物,通過刺激腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生緩瀉作用,可能造成短期體重下降,但無法減少脂肪。

1、作用機(jī)制

番瀉葉中的番瀉苷通過刺激結(jié)腸神經(jīng)叢增加腸蠕動(dòng),導(dǎo)致水分和電解質(zhì)排出,可能使體重暫時(shí)降低1-2公斤。

2、潛在風(fēng)險(xiǎn)

長期使用可能導(dǎo)致結(jié)腸黑變病、電解質(zhì)紊亂及藥物依賴性便秘,2018年國家藥監(jiān)局已明令禁止在保健品中添加番瀉葉。

3、替代方案

科學(xué)減重建議采取熱量缺口法,每日減少500大卡攝入,配合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練,可實(shí)現(xiàn)每周0.5公斤健康減重。

4、醫(yī)學(xué)建議

臨床僅將番瀉葉用于便秘短期治療,推薦使用不超過1周,減肥人群應(yīng)咨詢營養(yǎng)科醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

建議通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減重,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他等合法減肥藥物。

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